حيلة غريبة «4-7-8» تجعلك تنام في 60 ثانية
نشرت صحيفة “ذا صن” البريطانية، السبت، مقالا تحدثت فيه عن الأرق وعدم القدرة على النوم، والمعاناة من ذلك والحالة التي…
النوم
ما الشيء الذي يضر بصحة الدماغ وكيف نحصل على ليلة نوم جيدة؟
تشرع أدمغتنا في العمل بكفاءة أقل مع تقدمنا في العمر، لذا نحن بحاجة إلى الحفاظ على صحتها لفترة أطول. وتقدم…
النوم لأكثر من 9 ساعات يُشكل ضرراً كبيراً على الذاكرة
يُعرف أن الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يمكنهم مواجهة مشاكل تتعلق بالذاكرة، لكن دراسة جديدة وجدت أن…
الأرق لا يحتاج إلى علاج إنما يحتاج طريقة خاصة للتعامل معه
يلجأ مرضى الأرق إلى مراجعة خبراء النوم للحصول على نصائح وعلاج جذري لمشكلة الحرمان من النوم. ولكن عيادة الدكتورة، ساندي…
بروفيسور أمريكي يُحذر من مخاطر الهواتف الذكية ويدعو لعدم استعمالها قبل النوم
وجه البروفيسور، فسيفولود بولوتسكي، من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية تحذيراته من الاستخدام المطول للهواتف في فترة الليل. حيث قال البروفيسور:…
اللوز فِي الشِتاء «يُساعد» على النوم العمِيق
ينصح خبراء التغذية بتناول عدة حبات من اللوز قبل النوم، لأن اللوز غني بهرمون الميلاتونين الذي يعمل على تنظيم النوم،…
الذاكرة البشرية تتأثر بالهواتف الذكية أثناء النوم
يُعتبر النوم بجوار الهاتف المحمول عادة سيئة، ولكن الباحثين وجدوا أنها يمكن أن تؤدي إلى سلوك أسوأ بكثير. حيث وجدت…
رغم علاجه للاكتئاب.. حرمان الأطفال من النوم يؤثر على صحتهم
أعلن علماء جامعة روتجرز الأمريكية أن عدم كفاية ساعات النوم للأطفال تسبب عادات غير صحية في الأكل والبدانة وقلة الحركة….
عليك الحذر إن كنت غير قادر على مغادرة السرير صباحاً
يُرجع بعض الأفراد مشكلة عدم القدرة على مغادرة سرير النوم صباحا إلى الكسل، إلا أنه تبين أن هناك حالة نفسية…
النوم.. سبب رئيس في نقصان الوزن والحفاظ عليه
كشف فريق من الباحثين أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح الحقيقي لفقدان الوزن. حيث أكد الباحثون أن…
