النوم.. سبب رئيس في نقصان الوزن والحفاظ عليه

كشف فريق من الباحثين أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح الحقيقي لفقدان الوزن.

حيث أكد الباحثون أن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من الأطعمة غير الصحية، وأن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 و9 ساعات نوم في معظم الليالي لديهم القليل من آلام الجوع.

من جهة أخرى قالت خبيرة التغذية الدكتورة ويندي هول من كلية الملك في لندن:

“إذا كان الناس أقل تعباً، فقد يكونون أقل ميلاً إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة، ولديهم أيضا فرصة أقل لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل”.